برنامج حمية الجسم 4-time of day المنصوص عليه في الكتاب الأكثر مبيعا يعتمد الجسم لمدة 4 ساعات على طول البقوليات البروتينية الخالية من الدهون برنامج إنقاص الوزن في صالة الألعاب الرياضية والخضروات غير الصلبة لإثارة ما يدعي أنه يمكن أن يكون خسارة مائلة دراماتيكية بسيطة لاتباعالنظام الغذائي يحثك على إطعام نفس الأطعمة كل يوم مما يجعل تخطيط الوجبات ناعما
سوف تحتاج إلى خفض النفط المهدرجة باستخدام ما يصل. في برنامج فقدان الوزن في صالة الألعاب الرياضية هذا النظام الغذائي ، ستحتاج إلى استخدام زيت شجرة الزيتون الأوروبي أو أنيل جوز الهند بدلا من زيت النخيل. iStock